50'DEN SONRA HAYATA DAİR
Sağlık-Güzellik
Düzgün Kollar ve Sıkı Göğüsler İçin Yapılması Gereken 7 Egzersiz

Düzgün Kollar ve Sıkı Göğüsler İçin Yapılması Gereken 7 Egzersiz

18 Temmuz 2018
50'den Sonra Hayat

Evde kolayca yapabileceğiniz bu egzersizler, kol sarkmalarını topluyor...

 
 
 
Düzgün Kollar ve Sıkı Göğüsler İçin Yapılması Gereken 7 Egzersiz
 

Kollarınızın düzgün, göğüslerinizin ise şekilli olmasını mı istiyorsunuz? Doğru yerdesiniz.

1. Yıldız toplama egzersizi ile gergin kollara sahip olabilirsiniz!

 
Yıldız toplama egzersizi ile gergin kollara sahip olabilirsiniz!

2. Bu Fil tekniği ile de kollarınızda kanın hızlı dolaşmasını sağlarsınız...

 
Bu Fil tekniği ile de kollarınızda kanın hızlı dolaşmasını sağlarsınız...
 

3. Bu Kobra tekniği ise hem göğüslerinizi hem de kollarınızı gerecektir...

 
Bu Kobra tekniği ise hem göğüslerinizi hem de kollarınızı gerecektir...

4. Plastik bir top alın ve sıkın, kollarınız için çok faydalıdır...

 
Plastik bir top alın ve sıkın, kollarınız için çok faydalıdır...
 

5. Yine kollar için ellerinizde kitaplar taşıyabilirsiniz...

 
Yine kollar için ellerinizde kitaplar taşıyabilirsiniz...

6. Bu hareket ile de hem göğüslerinizi hem de kollarınızı çalıştırırsınız...

 
Bu hareket ile de hem göğüslerinizi hem de kollarınızı çalıştırırsınız...

7. Son tekniğimiz ise Yastık tekniği. Bu teknikte yastık alın ve baskı uygulayın...

Son tekniğimiz ise Yastık tekniği. Bu teknikte yastık alın ve baskı uygulayın...

KAYNAK: Brightside

 

 

50'den Sonra Hayat

Yorumlar (0)

Yorum Yaz